在咱们的生活中有不少人都被脱发所困扰，导致脱发出现的原因其实有很多种，如果大家想要不脱发的话，那就要从这些原因上来进行解决了，那么到底怎么做才能不脱发呢?这4个方法教你远离脱发!

 

　　1、头皮护理

 

　　如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，隔两三天就洗1次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了，就很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果。

 

　　2、多运动

 

　　运动一来可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，二来可以释放压力，特别是大家工作压力大的话，那就可以通过游泳、慢跑或是瑜伽等运动方式，来帮助大家远离压力过大所致的脱发。

 

　　3、调整饮食，不挑食

 

　　大家在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一的话，那就可能导致大家出现营养不良的情况，而这表现在头发上的话，可能就是头发干枯、脆弱、易脱落了，所以大家要调整好饮食，尽量不要因为不喜欢而不去尝试对身体有益的食物。