很多女孩都有脱发的烦恼：头发每天洗，头发吹，头发梳，头发拉到下面，掉在地上的头发真的很担心有一天变成秃头。目前斑秃的病因尚不清楚，但可以确定精神压力是诱发斑秃的重要诱因。那么，脱发该如何预防比较好？

 

　　1、多运动

 

　　运动出汗，促进血液循环，防止堵塞，促进氧气和营养物质输送到毛囊。运动也能减轻压力。你应该知道压力过大往往会导致脱发和秃顶，所以你应该多锻炼，多锻炼，缓解压力。治疗方法3：头部按摩用指腹轻轻按摩头皮，可增加全身及头皮血液循环，并提起发根吸收营养，防止脱发还能帮助头发生长..用梳子梳头也有按摩功能，梳子较好用木梳牛角梳头，这样既按摩头，也不会伤头发。

 

　　2、充足的睡眠

 

　　能促进皮肤和头发的正常代谢，主要在晚上，尤其是晚上10点之间。凌晨2点，这段时间的睡眠足以使头发新陈代谢。相反，头发会失去新陈代谢和营养的平衡。每天至少睡6个小时才能有规律的睡眠。注意食物营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和高糖食物。